{"id":67620,"date":"2020-03-19T14:50:47","date_gmt":"2020-03-19T18:50:47","guid":{"rendered":"https:\/\/dev.aumarchedulit.com\/?p=67620"},"modified":"2022-02-28T13:46:19","modified_gmt":"2022-02-28T18:46:19","slug":"un-bon-sommeil-pour-aider-notre-systeme-immunitaire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aumarchedulit.com\/en\/2020\/03\/19\/un-bon-sommeil-pour-aider-notre-systeme-immunitaire\/","title":{"rendered":"Un bon sommeil pour aider notre syst\u00e8me immunitaire"},"content":{"rendered":"<p>D\u2019apr\u00e8s plusieurs \u00e9tudes, le sommeil influence directement votre syst\u00e8me immunitaire. En cette p\u00e9riode de stress intense et de l&#8217;importance d&#8217;un syst\u00e8me immunitaire fort, voici nos petits trucs pour une bonne nuit de sommeil.<\/p>\n<ul>\n<li>Couchez vous et levez-vous \u00e0 vos heures habituelles.<\/li>\n<li>Pratiquez le yoga ou la m\u00e9ditation plusieurs fois par jour<\/li>\n<li>Si vous pouvez le faire de fa\u00e7on s\u00e9curitaire, sortez prendre l\u2019air ou marcher en for\u00eat en \u00e9vitant les foules et en limitant vos d\u00e9placements et vos contacts bien entendu, si votre localisation ne le permet pas, essayez un programme d\u2019exercice \u00e0 la maison.<\/li>\n<li>A\u00e9rez votre maison. L\u2019air pur oxyg\u00e8ne vos poumons<\/li>\n<li>\u00c9coutez de la musique positive.<\/li>\n<li>Buvez beaucoup d\u2019eau<\/li>\n<li>Mangez sainement en \u00e9vitant les sucres, les aliments transform\u00e9s et limitez le caf\u00e9.<\/li>\n<li>Pratiquez le rire. Et oui, rire \u00e0 haute voix ! Vous verrez c\u2019est contagieux, relaxant et apaisant.<\/li>\n<li>Plusieurs vitamines et alternatives naturelles peuvent aussi aider \u00e0 votre syst\u00e8me immunitaire tel la vitamine D, le zinc, le magn\u00e9sium, le Propolis et autres. Voir avec votre Naturopathe ou pharmacien selon vos besoins.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Au March\u00e9 du Lit vous souhaite de tout c\u0153ur un sommeil \u00e9nergisant et une sant\u00e9 optimale.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>D\u2019apr\u00e8s plusieurs \u00e9tudes, le sommeil influence directement votre syst\u00e8me immunitaire. En cette p\u00e9riode de stress intense et de l&#8217;importance d&#8217;un syst\u00e8me immunitaire fort, voici nos petits trucs pour une bonne nuit de sommeil. Couchez vous et levez-vous \u00e0 vos heures habituelles. Pratiquez le yoga ou la m\u00e9ditation plusieurs fois par jour Si vous pouvez le [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2640,"featured_media":58981,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"acf":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/aumarchedulit.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/photo-blog1.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aumarchedulit.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67620"}],"collection":[{"href":"https:\/\/aumarchedulit.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aumarchedulit.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aumarchedulit.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2640"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aumarchedulit.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=67620"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/aumarchedulit.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67620\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":67621,"href":"https:\/\/aumarchedulit.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67620\/revisions\/67621"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aumarchedulit.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/58981"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aumarchedulit.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=67620"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aumarchedulit.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=67620"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aumarchedulit.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=67620"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}